医生你好缺锌吃什么食物，能补

病情分析：富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。指导意见：您好，其实日常生活中做到不挑食，基本上不会缺锌，如果缺锌较重可以口服一些含锌的口服药。

晚上食用几个核桃就行了。祝双节愉快