问题分析:你好,是可以的,平时可以多食用钙质含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、海带、牡蛎等,而且多做体育运动,多晒太阳意见建议:如果你是缺钙的话并不主张你和奶粉,最好是喝牛奶,另外,平时可以多吃大虾、骨头汤、黑芝麻、蛋黄等。
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