肩椎间盘突出的怎么调理

初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，体转运动。两脚与肩同宽，手臂向上伸直，大小臀曲直于胸前，两拳相对，左右转体，重复12次即可。

卧床休息3周后可以佩戴腰围起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。