您好，从您的年龄上来看，应该还不至于形成酒精依赖症。所以您先要从自身做起，下定决心。先要戒除自己的心瘾。培养有益身心健康的爱好，适当的进行体育锻炼，增强体质。
平时多吃而b族维生素多的食物，如果实在难以戒除的话，可以考虑到医疗机构强行治疗。
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