抽烟喝酒男士吃什么维生素好

过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低，容易引发疾病。合理调节饮食，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12的牛奶和含维生素c丰富的苹果等。饮茶可减轻吸烟的危害（因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用）。

经常喝酒的人应多吃甘蔗、鲜橙、蜂蜜、杨梅等有助于减轻酒精对肝脏的损伤的食物。