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哪些食物能预防更年期综合征？

年纪一天天大了，眼看着就要步入更年期了，心态也出现了变化，人变得容易急燥烦燥，听说这就预示着要出现更年期综合征了，为了不使症状加重，现在想吃一些能预防减轻更年期综合征的食物。想得到怎样的帮助：哪些食物能预防更年期综合征的出现？

提问时间：2021-02-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，预防女性更年期综合症要多吃富含维生素及含钙质和蛋白质类的食品.如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜、牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品、乳品、蛋、瘦肉、鱼类。
另外适当吃些疏肝理气食物，对预防更年期症状也是有很好作用的。

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