失眠症的发生，仅仅是因为自身内部的因素所引起的。因此心理健康水平，包括对外界刺激的应对和适应能力，是决定身体状况的一个比较重要的一个因素。
长期精神紧张和压力，对一个人会造成不良的影响。因此调整好自己的心态，处理好学习和休息的关系，做好劳逸结合。
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