颈椎病带护颈或者是颈托什么的有用吗？有周

你好、你好、加强颈肩部肌肉的锻炼多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动、既可缓解疲劳、又能使肌肉发达、韧度增强、从而有利于颈段脊柱的稳定性、增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

长期伏案工作者、应定时改变头部体位、按时做颈肩部肌肉的运动锻练避免高枕睡眠的不良习惯高枕使头部前屈增大下位颈椎应力、有加速颈椎退变的可能注意端正头、肩、背的姿势、不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视、保持脊柱的正直等祝你降