问患者提问

长时间坐导致的肥胖怎么办

医生你好，长时间坐在椅子上(电脑椅子)导致的肥胖怎么办？大腿粗，肚子大。目前已经有170斤了本人也不怎么运动。想得到的帮助：不知道通过什么办法减肥。曾经跑步过一段时间，可是一斤都没有减然后就没有动力了

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

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