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问患者提问

失眠的因素有哪些呢？

最近我老失眠，一到晚上就是我最痛苦的时候，整夜整夜的睡不好觉，白天却没有精神，想睡觉，严重影响了我的工作。不知道引起失眠的因素是哪些呢？有什么办法可以有效的治疗失眠。想得到怎样的帮助：失眠的因素有哪些呢？

提问时间：2021-09-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

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