怎样有效的治疗近视或者减缓度数的增长

从你目前的年龄来看那么只能考虑戴镜缓解视疲劳，平时合理用眼即可。你目前的度数属于中度近视了，所以眼镜是要经常佩戴的，否则长期不合理佩戴，视疲劳严重的话是会导致度数增加的比较快。

不过也可以考虑OK镜来控制度数大幅度增加。OK镜为角膜塑形镜，夜晚佩戴，戴上后通过软性按摩，可引导角膜上皮细胞重新排列，逐渐稳定眼球角膜变化，组织近视进一步加深。

那么白天不戴镜视力都是可以得到正常的。