怀孕时期怎么避免患痔疮？

你好，孕期痔疮的预防.

1、养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬菜水果，多吃些粗粮，不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品。多饮水.

2、养成良好的排便习惯。定时排便.蹲厕所时间不要太长.

3、适当进行一些体力活动和肛门保健。防止久坐不动，可适当户外活动。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30-40下，每晚睡前排便后，清洗肛门，保持卫生清洁。