便秘，痔疮

排便时间一般在2-3天为一次，每次排便约需30分钟左右，有时有便意，便还是拉不出来，在饮食上比较正常，一日三餐，大部分是蔬菜肉鱼海鲜等调配。从小时候就开始，当时由于父母没有跟我讲过，一次要排一次便，后来就养成了2-3天便一次， 曾经的治疗情况和效果：平时有吃过一些排便的药，有做过一次肠镜，说是肠乳头肥大，痔疮等，想得到怎样的帮助：如何改善