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失眠引起的抑郁怎么办？

因为工作的辛苦和家庭的压力，我常年失眠。又因为晚上睡眠不好，严重影响第二天的工作和生活，总是出现暴躁、暴怒的现象，和家人也总是拌嘴，总感觉他们不理解我。现在已经患上了轻度抑郁。想得到怎样的帮助：失眠引起的抑郁怎么办？

提问时间：2022-09-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠引起的的抑郁症，从临床　应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。
另外，这类患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

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