根据你的描述,多考虑可能有颈椎病,建议应及时前往正规中医医院就诊,结合您的具体情况根据中医理疗、针灸、按摩等治疗缓解局部症状。
平时要注意加强膳食营养均衡,养成良好的生活习惯,进行适度的运动,增强机体体质,避免长期低头伏案工作,避免长时间看电视、玩电脑游戏和手机。
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