轻度焦虑抑郁都可以自行调节的，一般通过转移注意力，从事力所能及的活动，培养一定的兴趣爱好，遇到困难时多与亲朋好友沟通。
指导建议：如果你目前还在吃药的话，建议在医生的指导下缓慢减药，不要突然停药，否则易复发
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