我老腰痛拍片是L4/5腰间盘轻度膨隆

您好，如果是腰4/5椎间盘的轻度膨出，有两种情况可能导致腰痛，一是腰椎的肌肉不平衡、肌肉痉挛疲劳所致的腰痛；另一种是椎间盘源性腰痛！根据您的描述分析，第一种的可能性大。

建议您先保守治疗，主要就是锻炼腰部肌肉的力量，缓解肌肉的疲劳！建议您做腰部的前后屈伸动作、左右旋转及左右侧屈动作！如果不缓解，可行腰椎的核磁共振检查，进一步明确病变！