病情分析：你好！具体要看那个部位的韧带断裂，如果是重要部位的韧带撕裂的话，就不能做剧烈的运动了，例如脚踝还有肩关节，半月板等部位。
指导意见：运动要做好准备运动，如果发觉有不适或者是激烈的运动，要适可而止，保护好自己，毕竟不是专业的运动员，祝健康
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