更年期如何补充雌激素

更年期体内性激素分泌减少，出现一系列因雌激素分泌减少的症状，包括阴道干涩、性欲降低、子宫萎缩、乳腺腺体萎缩、月经紊乱等。

应该多吃蔬菜和杂粮，蔬菜和杂粮富含膳食纤维，还可以吃些大豆。大豆中含有异黄酮，是一种植物雌激素，经常食用大豆及其制品可以对雌激素起到一定补充作用。

此外若更年期症状较严重，则需要咨询专业医生，服用雌激素类的药物，不可自行盲目服用雌激素，药物滥用不仅不会缓解症状，反而有可能延误治疗，导致更严重的后果。