我身高168米，体重128斤，怎样才能减

问题分析：您好，目前通用体重质量指数=（体重/身高x身高）计算＞24为肥胖症。经过测算您的体重质量指数=22.67属于标准体重，不需要减肥。

意见建议：建议您维持理想体重。养成健康的生活方式，可吃高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。

根据身体状况保持和坚持体育锻炼，达到热量摄入和消耗的平衡。