你好，
1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品；
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果；
3、充碘质，补充维生素E芝麻海带糕。白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
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