失眠吃什么补品效果最好

失眠的原因有，由于饮食原因导致不平衡，打破了阴阳平衡；还由于脏气阴阳不足，精神营养不够。要提高睡眠质量，病人要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态，可以口服药物胶囊，连服4周可以补益肺肾、秘精益气，对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。