你这样的问题应和气血虚，运化失衡脾胃失衡有关系，应注意合理多休息，饮食的均衡性了有无异常的神经性的问题。心理上异常的问题。
多喝汤忌辛辣的食物，保证睡眠调养外洗很重要，可以用中药的方法，心里辅导一下比较好的
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