在月经期间注意保持自己心情的平稳，不要急躁，饮食上要清淡饮食，不吃油腻辛辣刺激性的食物，晚上睡觉前可以用热水进行泡脚，睡觉之前不听节奏快的音乐，不要熬夜。
多休息。适度运动增强体质，提高自身免疫力。
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