月经和睡眠不好，腰疼

病情分析：您好！根据您所描述的症状判断，你应该有气血虚的表现，去医院化验一下血常规看是否有贫血的症状。指导意见：请您平时多吃补气养血的食物和保健品，如复方阿胶浆，最好找有资质的中医大夫针对您身体实际情况调理用药治疗，还请您加强身体锻炼，经常热敷乳房，按摩头皮，睡前用热水泡脚，喝一杯温牛奶，听舒缓的音乐，都会有效调理睡眠，睡眠质量改善后身体其他症状应该都会有效缓解。