首页 > 权威问答 > 锻炼肌肉常识

问患者提问

锻炼肌肉常识

本人20岁。身高175体重55千克，很瘦，最近买了哑铃准备锻炼腹肌，胸肌，肱二头肌，请问每天要保证多长时间睡眠？这三个部位的肌肉天天都可以练吗还是要间隔一段时间再练？另外喝纯牛奶还是酸奶比较好？

提问时间：2022-07-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好：人只要睡眠八小时就足够了。指导意见：要想锻炼腹肌，胸肌，肱二头肌，就必须天天锻炼。纯牛奶、酸奶价值都不是很高。
（个人之见）常规饮食就可以。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号