备孕黑豆怎么吃

备孕期间，夫妻之间体育运动比较重要，可以提高精子卵子的质量。备孕期间吃黑豆，可以把黑豆用水泡发了，煮熟以后放点盐。

也可以用豆浆机做豆浆，最好把过滤的豆渣也用辣椒炒炒吃了。黑豆含有丰富的膳食纤维，有通便的功效。也可以把黑豆、花生米、莲子、黑糯米、芝麻一起煮成八宝粥吃。

经常吃一点，对身体很有滋补作用。备孕双方都常吃一点，还是很有好处的。