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产后减肥最好方法

四月份的时候刚生了小孩，现在小孩已经三个月了。可是我的身材却回不来了，肚子上的皮松垮垮的，然后体重还是比原来要重了很多，胖得不得了，想快点把身材恢复回来，应该用什么方法想得到怎样的帮助：产后减肥有什么好方法

提问时间：2022-07-21

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王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

产后瘦身食谱早餐：全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果中餐：主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。

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