问患者提问

更年期综合征可以选择做一些什么运动好呢？

我都有好几个月都没有来过月经了，感觉快停经了，最近还经常有头晕的症状，还很怕热，总是盗汗，最近的脾气还很暴躁，总是心情很不好，去看医生说我是得了更年期综合征，不知道我平时做些什么运动好。更年期综合征可以选择做一些什么运动呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，有更年期综合症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情，要有技巧地多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外也要适当的到户外多锻炼身体，参加一些集体活动，比如说跳跳广场舞，打羽毛球，打太极等。

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