睡眠质量不好

病情分析：1 你这种情况可能是心肾不交引起的，心在上焦，心中之阳下降至肾，肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。相互制约，彼此交通，肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系则心肾不交，所以会出现你这些症状。

指导意见：建议你可以吃（朱砂安神丸）或者是 （天王补心丸+六味地黄丸）吃3天，滋阴潜阳，镇静安神、降虚火。服药期间注意饮食忌恣食肥甘生冷、上火食物或嗜洒成癖，少上网等。

以上是对“睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！