问患者提问

颈椎椎管狭窄怎么煅练

因为前段时间去医院检查有了颈椎椎管狭窄，医生说平时多锻炼，问一下该怎么锻炼啊？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

左顾右盼：患者取坐位或站位，双手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看，两侧各转动10次。

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