怎么能减肥

病情分析：您好，想要减肥，节食和药物是很难达到治本的目的的，一定要从多方面综合考虑，早上吃的东西对减肥是没有什么帮助的，不过，可以喝点酸奶。

指导意见：个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，另外，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。