你好，你的情况来看应该考虑是焦虑症的问题,听些轻音乐也可以缓解焦虑症。中医药调理可以从神经系统上改善焦虑状况。指导意见别给自己压力，可以多锻炼身体，或许身心可以放松。
多找好朋友聊天、玩耍，或者找您觉得在一起心里踏实、舒服的人多来往。
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