你好,这种情形,只有注意休息和尽量少活动用力,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.恢复时间视治疗方法和个体差异而不一.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.可给予疼痛部位中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。
希望我的回答能够帮助到你。祝健康!
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