利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗平时也可以倒走缓解偶尔不适的话可以利用牵引、理疗缓解不要经常性的弯着腰、长时间的坐着或者站着的话、要注意适当的活动、能起到一定的缓解作用平时要注意腰部的保暖、防止磕碰扭伤加重不适具体情况需要检查以后确定
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