健康指导:您好,夜间睡眠不足、身体疲劳等都是会出现这样的情况,建议您还是宜注意休息,养成早睡早起的良好的作息规律,保证充足的睡眠时间,不要熬夜、晚睡,过于劳累等,且饮食上也宜适量的多饮用些温开水,多食用新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、坚果、豆类、薯类、鱼等食物。
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