问患者提问

脱发患者多吃什么帮助头发生长？

这几天不知道怎么了，头发一直掉，尤其是洗头的时候一缕缕地掉。都不敢洗头了，因为梳子一梳就掉。而且头发变得很油。头皮很痒，头皮屑也变多了，平常肩膀上面都是头皮屑，恶心死了。真烦恼。想得到怎样的帮助：脱发患者多吃什么帮助头发生长呢？日常注意什么呢？

提问时间：2022-03-12

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好！多吃一些含钙、铁、锌、维生素等对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。建议日常要学会控制情绪，保证膳食和睡眠质量，尽可能忘掉斑秃症，不管碰到何种事情，要拿得起放得下，做情绪的主人。

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