应当如何去减轻鼾症呢？

病情分析：你好，根据你所描述的情况。出现以上症状，可能是平时生活没有规律，大脑缺氧引起的。引起打鼾的原因有多方面，比如过度肥胖，枕头过高，睡眠姿势不正确，各方面引起注意，应该就会减轻了。

指导意见：建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。每天晚上睡眠时间保证8个小时就可以，避免睡眠时间过长，加强锻炼，增强体质。