晚上老失眠怎么回事

指导意见：咨询者为33岁男性，晚上老是失眠睡不好，想睡却睡不着，多梦，一直就没精神，做什么事都没干劲，咨询者最近是不是有压力或者什么心事呢？

如果有建议咨询者要积极调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

以上是对“晚上老失眠怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！