晚上经常失眠怎么办，能治疗

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

2.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；我觉得你可以到医院去看看，也可以自己去查一下心理学书籍，毕竟每一个人因人而异，有的人失眠的原因，千差万别