腰肩盘突出怎么办好些呢

病情分析：你好看看骨科医生，可以在医生的指导下进行牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。指导意见：注意平时不要干重体力劳动和剧烈运动。

不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。另外可做功能锻炼,如飞燕式（俯卧,头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘关节和膝关节屈曲,反复30次左右）或拱桥式（仰卧,双腿屈曲,双足,双肘,后头为支点,用力抬高臀部,反复锻炼20-40次）等锻炼方法.以上是对“腰肩盘突出怎么办好些呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！