焦虑症失眠引起失眠该怎么治疗

焦虑症失眠是性格因素的影响，工作上压力过大，精神过度紧张引起的失眠，学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育健身运动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，注意劳逸结合。

睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询。

通过在线咨询的方式进行心理咨询治疗。