上夜班多吃什么好？

熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：

1.多喝水，促进体内代谢物排泄;

2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;

3.要加强运动，提升气血循环;

4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的食物等！对身体健康是有帮助的，祝健康！