您好,可以做些自我调节的方法,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,平时调整好自己的心态,平时注意不要经常的熬夜,养成好的生活习惯,饮食上要加强营养,睡前可以喝杯牛奶,有助于睡眠,祝早日康复!
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