夜间睡眠差的原因很多，比如精神因素，心理压力大，疾病状态或者应用相关药物等，可以增加活动量或者服用安神药物改善睡眠症状，必要时可以睡眠门诊就诊。
平时应该养成规律作息的习惯。多喝水，多吃蔬菜和水果，放松心情，必要时可以口服调节神经和改善睡眠的药物治疗。
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