你好，根据你说的情况，应该属于皮肤软组织，肌肉损伤的问题，首先要注意多休息，不要剧烈活动，饮食上少吃辛辣刺激性食物，前24小时可以冷敷，后24小时可以热敷，配合消炎活血药物进行治疗。
如果你的情况比较严重，最好就医处理，利于尽快恢复
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