跑步锻炼时前脚掌着地和后脚掌着地那个对

很多人跑步都是后脚掌先着地，其实这是错误的。正确的跑步是先前脚掌着地然后后脚掌迅速着地，或者是前脚掌和后脚掌同时着地。

千万不要是后脚掌先着地，因为后脚跟先着地的话会与小腿形成一条直线，这样对膝盖有很大的伤害，膝盖很容易受伤，有的人可能在跑步后第二天膝盖就会疼痛。