注意事项：有氧运动超过十分钟后身体开始燃烧脂肪，三十分钟时，速率到达顶峰，但是三十分钟以内消耗的脂肪较少，减肥效果不佳。
建议：您可以适当延长10-15分钟。此外，减肥还要结合饮食的控制，以高蛋白、低脂为主。
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