病情分析：你好，这种情况睡眠要充足，一定不要熬夜。平时多吃果蔬，还要多补充水，多运动。每天起床喝一杯温的蜂蜜水，晚上睡前喝牛奶。
还有就需要天生的体质！指导意见：根据你的叙述，你可以用煮熟的鸡蛋剥了皮，在皮肤上滚，皮肤会变好！
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