多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
富锌食物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
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